Cât de important este somnul ?

De cele mai multe ori, detaliile sunt cele care ajută sau, din contra, înfrânează o dietă. Somnul este important în obţinerea rezultatelor dorite, iar pentru sănătatea organismului este esenţial. Deprivarea de somn poate avea efecte negative pe termen lung asupra organismului.

Noţiuni de bază: câteva ore de somn în fiecare noapte, nu vor duce automat la pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă nu dormiţi suficient, rezultatele unei diete pot fi încetinite. Cercetări recente sugereaza că hormonul foamei (grelina) este afectat atunci când organismul nu are parte de suficientă odihnă. Abia după ce orarul de somn a fost respectat, hormonul responsabil cu apetitul alimentar intră în normal. Un somn de minimum 7-8 ore pe noapte te a ajuta să te simţi mai energic în timpul zilei.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *