Daca renunţ la fumat, mă voi îngrăşa?

Daca aţi decis să renuntaţi la fumat, aţi făcut primul pas spre îmbunatăţirea sănătăţii. Renunţarea la fumat poate îmbunatăţi simţul olfactiv şi cel al gustului. La inceput este posibil să se modifice pofta de mancare, dar creşterea în greutate poate apărea dacă substituiţi tutunul cu alimente, aceasta este cea mai frecventă greşeală. Pentru a evita creşterea în greutate, înlocuiţi tutunul cu guma de mestecat fără zahăr sau cu bomboane tari, la care să puteti renunţa uşor după ce aţi depăşit dependenţa de tutun. Aprovizionaţi bucătăria cu gustări nutritive, astfel încât să consumaţi un fruct, legume sau proteine slabe, atunci când simţiţi nevoia unei gustări. Beţi multa apă şi evitaţi alimentele cu multe calorii, precum sucurile acidulate sau chipsurile, care pot determina creşteri de greutate.

One thought on “Daca renunţ la fumat, mă voi îngrăşa?

  1. Pe termen lung pot sa apara efecte nedorite in cazul consumului excesiv de guma sau bomboane. Recomandarea este de a inlocui doar pe termen scurt tutunul , de cele mai multe ori, dependenta este atat fizica, cat si psihica, fumatorul simte nevoie de a face ceva cand se alfa intr-un moment de stres, daca nu exista o alternativa, sansele de a se reapuca de fumat cresc.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *