Regimul disociat
| Ziua 1 | fructe |
| Ziua 2 | branzeturi si lactate (de preferinta cu un procent cat mai mic de grasimi) |
| Ziua 3 | legume (verzi, fara cartofi si fasole) |
| Ziua 4 | carne fiarta sau gratar (carne slaba: pui fara pielita, vita) |
| Ziua 5 | oua fierte |
| Ziua 6 | peste fiert sau gratar |
| Ziua 7 | poti manca ce vrei, insa tine cont de disocierea alimentelor. Nu te arunca la oua ochiuri, costita si cartofi prajiti. |
O varianta mai simplu de respectat odata ce ai invatat regulile de baza este sa inveti ceea ce este indicat sa manaci si ceea ce ar trebui evitat.
Ce este permis sa mananci?
-
Fructe
-
Legume, mai putin leguminoase si cartofi
-
Cereale
-
Carne slaba (carne de pasare, carene rosie slaba si fructe de mare)
Ce este interzis sa manaci in timpul acestui regim?
-
Prajeli
-
Mancarurile fierbinti sau cele foarte reci
-
Plante leguminoase (fasolea, mazarea etc.) sunt bogate în proteine (23%), glucide (57%), inclusiv amidon (47%), vitamine, substante minerale.